Vida sana
Salud cerebral
Aunque ningún cambio de estilo de vida puede garantizar la prevención, varios hábitos están asociados con el envejecimiento cerebral más saludable.
- Mantenerse físicamente activo la mayoría de los días de la semana.
- Controlar la presión arterial, diabetes, colesterol y otros factores de riesgo vascular.
- Priorice el sueño y busque atención para la apnea del sueño no tratada.
- Use audífonos o corrección de visión cuando sea necesario.
- Evite fumar y limitar el exceso de alcohol.
- Mantente conectado socialmente y comprometido mentalmente.
- Siga un patrón alimenticio nutritivo rico en frutas, verduras, granos enteros, legumbres y grasas saludables.